ماذا يأكل رضيعك: من 6 إلى 12 شهرًا؟

 

 الآن أكثر من أي وقت آخر في حياته يحتاج طفلك إلى المزيد من الطاقة والعناصر الغذائية .

يحتاج الأطفال الصغار إلى ما يكفي من الغذاء كل يوم لينمووا بصحة جيدة وقوة . في عمر 6 أشهر تقريبًا ، ينمو طفلك بسرعة ويحتاج إلى طاقة ومغذيات أكثر من أي وقت آخر في حياته.

باختصار: إطعام طفلك في عمر 6-12 شهرًا

بعد 6 أشهر ، لا يزال لبن الأم المصدر الرئيسي للطاقة والعناصر الغذائية لطفلك ، ولكن يجب الآن إضافة الأطعمة الصلبة.

معدة طفلك صغيرة ويحتاج إلى تناول كميات صغيرة من الأطعمة المغذية اللينة بشكل متكرر طوال اليوم.

بالإضافة إلى الحبوب والدرنات ، أطعمي طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة - خاصة الأطعمة الحيوانية (منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك والدواجن) والفواكه والخضروات - كل يوم.

في عمر 6 أشهر ، لا يزال لبن الأم مصدرًا حيويًا للتغذية ؛ لكنه ليس كافيا . أنت الآن بحاجة إلى تعريف طفلك بالطعام الصلب ، بالإضافة إلى حليب الأم ، لمواكبة احتياجاته المتزايدة.

تأكدي من إعطاء طفلك أول طعام له بعد إرضاعه ، أو بين جلسات الرضاعة ، حتى يستمر طفلك في الرضاعة قدر الإمكان.

عندما تبدأ في إطعام طفلك طعامًا صلبًا ، احرص على عدم إصابته بالمرض. عندما تزحف وتستكشف ، يمكن أن تنتشر الجراثيم من يديها إلى فمها. احم طفلك من الإصابة بالمرض بغسل يديك ويديها بالصابون قبل تحضير الطعام وقبل كل رضعة.

الأطعمة الأولى لطفلك

عندما يبلغ طفلك 6 أشهر ، فهو يتعلم فقط المضغ. يجب أن تكون أطعمته الأولى طرية حتى يسهل بلعها ، مثل العصيدة أو الفواكه والخضروات المهروسة جيدًا. هل تعلم أنه عندما تكون العصيدة مائية جدًا ، ستفقد العديد من العناصر الغذائية؟  لذلك لجعله أكثر تغذية ، اطهيه حتى يصبح كثيفًا بدرجة كافية حتى لا تسيل من الملعقة.

أطعمي طفلك عندما ترينه يعطي إشارات تدل على أنه جائع - مثل وضع يديه على فمه. بعد غسل اليدين ، ابدئي بإعطاء طفلك ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من الطعام الطري مرتين في اليوم. في هذا العمر ، تكون معدته صغيرة لذا يمكنه تناول كميات صغيرة فقط في كل وجبة.

قد يفاجئ مذاق الطعام الجديد طفلك. امنحه الوقت لتعتاد على هذه الأطعمة والنكهات الجديدة. تحلى بالصبر ولا تجبر طفلك على تناول الطعام. راقب العلامات التي تدل على أنه ممتلئ وتوقف عن إطعامه بعد ذلك.

مع نمو طفلك ، تنمو معدته أيضًا ويمكنه تناول المزيد من الطعام مع كل وجبة.

إرضاع طفلك: من 6 إلى 8 أشهر

من عمر 6-8 أشهر ، أطعمي طفلك نصف كوب من الطعام الطري مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكن لطفلك أن يأكل أي شيء ما عدا العسل الذي لا يجب أن يأكله حتى يبلغ عامه من العمر. يمكنك البدء في إضافة وجبة خفيفة صحية ، مثل الفاكهة المهروسة ، بين الوجبات. عندما يحصل طفلك على كميات متزايدة من الأطعمة الصلبة ، يجب أن يستمر في الحصول على نفس الكمية من حليب الثدي.

تغذية طفلك: من 9 إلى 11 شهرًا

من عمر 9 إلى 11 شهرًا ، يمكن لطفلك تناول نصف كوب من الطعام ثلاث إلى أربع مرات يوميًا ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صحية. الآن يمكنك البدء في تقطيع الطعام الطري إلى قطع صغيرة بدلاً من هرسه. قد يبدأ طفلك حتى في تناول الطعام بنفسه بأصابعه. استمري في إرضاع طفلك كلما شعر بالجوع.

يجب أن تكون كل وجبة سهلة بالنسبة لطفلك وأن تكون مليئة بالعناصر الغذائية. اجعل لكل قضمة قيمة.

يجب أن تكون الأطعمة غنية بالطاقة والعناصر الغذائية. بالإضافة إلى الحبوب والبطاطس ، تأكدي من أن طعام طفلك يحتوي على الخضار والفواكه والبقوليات والبذور ، والقليل من الزيت أو الدهون الغنية بالطاقة ، وخاصة الأطعمة الحيوانية (منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك والدواجن) يوميًا. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم يمنح طفلك أفضل فرصة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

إذا كان طفلك يرفض طعامًا جديدًا أو يبصقه ، فلا تجبره على ذلك. حاول مرة أخرى بعد بضعة أيام. يمكنك أيضًا محاولة مزجه مع طعام آخر يحبه طفلك أو الضغط على القليل من حليب الثدي فوقه.

إطعام الأطفالا الذين لا يرضعون الرضاعة الطبيعية

إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فسوف يحتاج إلى تناول المزيد من الطعام. ستحتاج أيضًا إلى الاعتماد على الأطعمة الأخرى ، بما في ذلك منتجات الألبان ، للحصول على كل الغذاء الذي يحتاجه جسمه ..

ابدئي بإعطاء طفلك أطعمة صلبة في عمر 6 أشهر ، تمامًا كما يحتاج الطفل الذي يرضع. ابدئي بملعقتين إلى ثلاث ملاعق من الطعام الطري المهروس أربع مرات في اليوم ، والتي ستمنحه العناصر الغذائية التي يحتاجها بدون حليب الأم.

من سن 6-8 أشهر ، سيحتاج إلى نصف كوب من الطعام الطري أربع مرات يوميًا ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صحية.

من عمر 9 إلى 11 شهرًا ، سيحتاج إلى نصف كوب من الطعام من أربع إلى خمس مرات يوميًا ، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين صحيتين.